تأثیر تمرینات عملکردی مقاومتی کل بدن بر تعادل مردان میانسال

نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان

1 کارشناسی ارشد آسیب‌شناسی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران

2 دکتری آسیب شناسی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران

3 استادیار آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، گروه بهداشت و طب ورزش، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران

چکیده

مقدمه و اهداف
اختلال در تعادل و افتادن یکی از مهم­ترین پیامدهای افزایش سن می‌باشد که عواقب نگران­کننده­ای از جمله شکستگی استخوان را در پی دارد. هدف از تحقیق حاضر تعیین تأثیر تمرینات TRX، بر تعادل مردان میانسال می‌باشد.
مواد و روش ­ها
تحقیق حاضر از نوع نیمه­تجربی و بر روی 26 مرد میانسال با میانگین سن 44/3±8/43 سال و به روش نمونه­گیری در دسترس که به ‌صورت تصادفی به دو گروه تمرینات تعلیقی (13 نفر) و گروه کنترل (13 نفر) تقسیم ‌شده‌اند، انجام ‌شده است. جهت ارزیابی تعادل ایستا، پویا و عملکردی به ترتیب از آزمون­های شارپندرومبرگ، تصحیح‌شده ستاره (Y) و مقیاس برگ استفاده شد. گروه تجربی تمرینات عملکردی TRX را به مدت 8 هفته، سه جلسه در هفته و به مدت 45 دقیقه انجام دادند. پس از پایان 8 هفته تمرینات، تمامی مراحل پیش‌آزمون، در پس‌آزمون تکرار شد. جهت تجزیه‌ و تحلیل اطلاعات، از آزمون­های تی همبسته و آنالیز کوواریانس. در سطح معناداری 05/0 استفاده شد.
یافته­ ها
نتایج آزمون t مستقل اختلاف معناداری را بین اطلاعات دموگرافیک دو گروه نشان نداد (05/0P<). این امر نشان­دهنده همگن بودن دو گروه از نظر ویژگی­های فردی اثرگذار بر تعادل می‌باشد. همچنین نتایج آزمون t همبسته نشان داد که تعادل آزمودنی­های گروه تجربی در هر سه نوع ایستا، پویا و عملکردی در پس­آزمون نسبت به پیش­آزمون پیشرفت معناداری پیدا کرده است. علاوه بر آن، نتایج آزمون آنالیز کوواریانس نشان داد که اجرای تمرینات عملکردی TRX موجب بهبود معنادار تعادل در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل می‌شود.
نتیجه ­گیری
از آنجایی که تعادل، قابلیتی است که تحت تأثیر چند عامل قرار می‌گیرد، اجرای تمرینات عملکردی TRX به ‌خوبی می‌تواند این قابلیت‌ها را پوشش داده و موجب بهبود تعادل افراد میانسال شود؛ لذا پیشنهاد می‌شود به‌ منظور جلوگیری از اختلال در تعادل و افتادن، نسبت به بهره­مندی از فواید تمرینات عملکردی TRX در دوران میانسالی اقدام شود.
 

کلیدواژه‌ها

موضوعات

عنوان مقاله [English]

Effect of Functional Training with TRX on the Balance of Middle-Aged Men

نویسندگان [English]

  • Mehdi Aslani 1
  • Mohammad Kalantariyan 2
  • Homan Minoonejad 3
1 MSc in Corrective Exercises and Sport Injury, Faculty of Physical education, University of Tehran, Tehran,Iran
2 PhD in Corrective Exercises and Sport Injury, Faculty of Physical education, University of Tehran, Tehran,Iran
3 Assistant Professor of Corrective Exercises and Sport Injury, Faculty of Physical education, University of Tehran, Tehran, Iran
چکیده [English]

Background and Aim: Disorders related to balance and falling are among the most important consequences of aging, which result in disturbing consequences such as bone fractures. The purpose of the present study was to determine the effect of TRX functional exercises on the balance of middle age men.
Materials and Methods: In the current quasi-experimental study, 26 elderly men (mean age ± SD; 43.8 ± 3.44) were randomly divided into two groups of suspended exercises (n= 13) and control group (n= 13). The static, dynamic, and functional balance were evaluated using Sharp and Romberg, Corrected Star (Y), and Berg balance scales, respectively. The experimental group performed TRX exercises for 8 weeks, 3 sessions per week for 45 minutes. To analyze the data, t-test and ANCOVA statistical methods were used in SPSS, v. 2 with p-value set at ≤0.05.
Results: The results of t-test showed that the balance of the experimental group in all three groups was significantly different in post-test when compared with that in the pre-test (p≤0.05). In addition, the results of ANCOVA showed that performing TRX exercise significantly improved the balance in the experimental group as compared with the control group (p≤0.05).
Conclusion: Since balance is a feature that is influenced by several factors, doing TRX exercises can well cover these capabilities and improve the balance of middle age men. Therefore, in order to prevent disorders related to balance and falling, it is recommended that these individuals take the benefits of functional TRX exercises during middle ages.

کلیدواژه‌ها [English]

  • Middle age men
  • Balance
  • Functional exercise
  • TRX exercise

مراجع

1.             Nemati D, Agha Bakhshi H. Tehran Elderly Friendly City, Initial steps to realize the world's first ever aging capital. Quarterly journal of social research. 2003;8(16):15-44. [In Persian]##
2.             Iran SCo. Selected results of the General Census of Population and Housing 2016 [updated 2016]. [In Persian] ##
3.             Puranik M, Iyer S, Gore A, Prabha L, Khachane P, Mehta A. Effect of sensory-specific balance training in elderly. Indian Journal of Physiotherapy & Occupational Therapy. 2012;6(3):168-72. ##
4.             HOSSEINI MSS, ROSTAMKHANY H, NAGHILOO Z, LOTFI N. The effects of balance, mental and concurrent training on balance in healthy older males. 2010. [In Persian] ##
5.             Hadi H, Soltani M. The Effect of Velocity-Balance Training on Balance in Middle-Aged Police Staff. Journal of Police Medicine. 2016;5(3):223-30. [In Persian] ##
6.             Adams LJ. The Impact of Balance Training on Balance, Confidence, and Functionality in Assisted Living Adults: University of Central Oklahoma; 2011. ##
7.             Binda SM, Culham EG, Brouwer B. Balance, muscle strength, and fear of falling in older adults. Experimental aging research. 2003;29(2):205-19. ##
8.             Babakhani F, Oladghobadi K, Fatahi F. Effect of Hip Abductor Muscle Fatigue on Static and Dynamic Balance in Elderly Women. Iranian Journal of Ageing. 2016;11(2):322-9. [In Persian] ##
9.             Kashefi M, Pour Azar M, Dehestani Ardakani M. The Effect of Two Kinds of Aerobic Exercise on the Static and Dynamic Balance of Old Men. Iranian Journal of Ageing. 2014;9(2):134-41. [In Persian] ##10.       Kim K, Lee T, Kang G, Kwon S, Choi S, Park S. The effects of diverse warm-up exercises on balance. Journal of physical therapy science. 2014;26(10):1601-3. ##
11.          Farsi A, Abdoli B, Baraz P. Effect of Balance, Strength, and Combined Training on the Balance of the Elderly Women. Iranian Journal of Ageing. 2015;10(3):54-61. [In Persian] ##
12.          Lelard T, Doutrellot P-L, David P, Ahmaidi S. Effects of a 12-week Tai Chi Chuan program versus a balance training program on postural control and walking ability in older people. Archives of physical medicine and rehabilitation. 2010;91(1):9-14. ##
13.          Cheung KK, Au KY, Lam WW, Jones AY. Effects of a structured exercise programme on functional balance in visually impaired elderly living in a residential setting. Hong Kong Physiotherapy Journal. 2008;26(1):45-50. ##
14.          Rosendahl E. Fall prediction and a high-intensity functional exercise programme to improve physical functions and to prevent falls among older people living in residential care facilities: Samhällsmedicin och rehabilitering; 2006. ##
 
15.          Balouchi R. The Effect of a Balanced Workout on the Postural Factors of the Elderly Applied Sport Physiology Research. 1393;11(21):91-100. [In Persian] ##
16.          Buchner DM, Cress ME, De Lateur BJ, Esselman PC, Margherita AJ, Price R, et al. The effect of strength and endurance training on gait, balance, fall risk, and health services use in community-living older adults. The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences. 1997;52(4):M218-M24. ##
17.          Kim JH, Kim YE, Bae SH, Kim KY. The effect of the neurac sling exercise on postural balance adjustment and muscular response patterns in chronic low back pain patients. Journal of physical therapy science. 2013;25(8):1015-9. ##
18.          Kosmata A. Functional Exercise Training with the TRX Suspension Trainer in a Dysfunctional, Elderly Population: Appalachian State University; 2014. ##
19.          Gaedtke A, Morat T. TRX suspension training: A new functional training approach for older adults–development, training control and feasibility. International journal of exercise science. 2015;8(3):224. ##
20.          Kim G-Y, Kim S-H. Effects of push-ups plus sling exercise on muscle activation and cross-sectional area of the multifidus muscle in patients with low back pain. Journal of physical therapy science. 2013;25(12):1575-8. ##
21.          Lee J-S, Yang S-H, Koog Y-H, Jun H-J, Kim S-H, Kim K-J. Effectiveness of sling exercise for chronic low back pain: a systematic review. Journal of physical therapy science. 2014;26(8):1301-6. ##
22.          Shafa T. Reliability and validity of Persian version of the physical activity readiness questionnaire in older people in Iran: Dissertation]. Tehran. University of Social Welfare and Rehabilitation; 2013. [In Persian] ##
23.          FATHI RZ, Aslankhani M, Farsi A, Abdoli B, ZAMANI SS. A comparison of three functional tests of balance in identifying fallers from non-fallers in elderly people. 2010. [In Persian] ##
24.          Pollock KM. The star excursion balance test as a predictor of lower extremity injury in high school football players. 2010. ##
25.          Azad A, Taghizadeh G, Khaneghini A. Assessments of the reliability of the Iranian version of the Berg Balance Scale in patients with multiple sclerosis. Acta Neurol Taiwan. 2011;20(1):22-8. [In Persian] ##
26.          Bogle Thorbahn LD, Newton RA. Use of the Berg Balance Test to predict falls in elderly persons. Physical therapy. 1996;76(6):576-83. ##
27.          Maki BE, Cheng KC-C, Mansfield A, Scovil CY, Perry SD, Peters AL, et al. Preventing falls in older adults: new interventions to promote more effective change-in-support balance reactions. Journal of electromyography and kinesiology. 2008;18(2):243-54. ##
28.          Orr R, De Vos NJ, Singh NA, Ross DA, Stavrinos TM, Fiatarone-Singh MA. Power training improves balance in healthy older adults. The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences. 2006;61(1):78-85. ##
29.          Bellew JW, Yates JW, Gater DR. The initial effects of low-volume strength training on balance in untrained older men and women. The Journal of Strength & Conditioning Research. 2003;17(1):121-8. ##
30.          Wohldmann EL, Healy AF, Bourne Jr LE. A mental practice superiority effect: less retroactive interference and more transfer than physical practice. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition. 2008;34(4):823. ##
31.          Nagy E, Feher-Kiss A, Barnai M, Domján-Preszner A, Angyan L, Horvath G. Postural control in elderly subjects participating in balance training. European journal of applied physiology. 2007;100(1):97-104. ##
32.          Hamel M, Lajoie Y. Mental imagery. Effects on static balance and attentional demands of the elderly. Aging clinical and experimental research. 2005;17(3):223. ##
33.          Hosseinzadeh Asl F, Taheri HR, Sohrabi M. Comparing the Effectiveness of Various Cognitive-Motor Interventions on Dynamic Balance of Elderly Women. Motor Behavior. 2017. [In Persian] ##
دوماهنامه علمی - پژوهشی طب توانبخشی
دوره 7، شماره 4
آذر و دی 1397
صفحه 80-89

فایل ها

سابقه مقاله

  • تاریخ دریافت: 26 مهر 1396
  • تاریخ بازنگری: 10 اردیبهشت 1397
  • تاریخ پذیرش: 18 اردیبهشت 1397
  • تاریخ اولین انتشار: 01 دی 1397

هم رسانی

ارجاع به این مقاله

آمار